軟件小檔案
　　軟件名稱：Off4Fit
　　軟件版本：V2.0綠色漢化版
　　軟件大�。�11.41MB
　　軟件語言：簡體中文
　　軟件授權：免費軟件
　　運行平臺：Win XP/2000/2003/Vista/7
　　下載地址：http://download.it168.com/202/209/120277/index.shtml

　　Off4Fit是一款綠色漢化軟件，不需要安裝，下載回來后解壓到任意目錄，直接雙擊文件包中的“Off4Fit.exe”就可以運行使用（如圖1）。

圖1運行Off4Fit

　　運行off4fit，程序自動最小化到系統托盤，并彈出懸浮窗口開始倒計時，默認50分鐘做一運動，可以用鼠標右鍵單擊系統托盤上的程序圖標，在彈出菜單中選擇“選項”，打開“選項”窗口，打開下拉框，自己設置每隔多少時間鍛煉一次，是否讓程序隨機啟動，是否在任務欄上顯示圖標（如圖2）。

圖2自定義鍛煉時間

　　只要off4fit處于運行狀態，到達設置的間隔時間后，會自動彈出窗口，3D美女開始教你做電腦健康操，沒到達時間，也可以單擊桌面右下角懸浮窗口上的“做運動嘍……”文字鏈接（如圖3），啟動3D美女教做電腦健康操窗口，開始健身訓練。

圖3去做健身運動

　　電腦健康操包括眼部運動、手部運動、身體運動三個部分，單擊相關按鈕，可以在各部分自由切換，你只要看著屏幕上3D美女的示范動作跟著練習，就可以達到預防“電腦病”的功效。

　　單擊“眼部運動”按鈕，開始眼部運動，將手指放在鼻子上，傾斜眼球注視鼻梁數次，然后眨眼睛，轉動眼睛，消除眼睛疲勞（如圖4）。

圖4眼部運動

　　單擊“手部運動”按鈕，開始手部運動，將一只手掌放在另一只手掌上，伸展指關節，雙手握拳，再展開，活動手指（如圖5）。

圖5手部運動

　　單擊“身體運動”按鈕，開始全身運動，雙手高舉過頭，伸展身體，十指交叉翻腕，彎膝半蹲，搖擺身體，讓全身得到運動（如圖6）。

圖6全身運動

　　生命在于運動。無論你是時尚白領，還是普通的辦公族，都要做到勞逸結合，在電腦前工作、學習和娛樂，不要忘記每隔一段時間就起來活動活動，跟著3D美眉練習電腦健康操，不僅可以鍛煉身體，而且可以放松心情，緩解壓力。