1.讓眼睛休息。每使用計算機2小時，要休息10～15分鐘。

　　2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。也可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動。

　　3.勿讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。

　　4.把要錄入的資料放置于熒光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。

　　5.多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀。

　　6.眼睛與屏幕距離最少要保持60厘米，大一點的屏幕最好也要有70厘米的緩沖。（作者單位：湖南省兒童醫院）