有氧運動是什么？

常說的有氧運動指的是什么樣的運動？小編今天就來給大家介紹一下有氧運動指的是什么。

含義介紹

1.在生活中我們經常會聽到有氧運動這個詞匯，但是你真的知道有氧運動是什么意思嗎？

2.首先有氧運動指的就是人體在氧氣充足的情況下進行的體育運動，就被稱為有氧運動，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到平衡狀態，這樣我們在運動的時候就會消耗體內的糖分，是減肥最好的方式之一。

3.其實最好的有氧運動不是慢跑。而是游泳，游泳能夠讓我們的肌肉在運動的時候不會受到損傷，并且消耗的熱量更大，減肥效果更好，其次的話，騎行自行車也是一個不錯的選擇。

4.有有氧運動，當然就有無氧運動啦。無氧運動指的就是人體在運動的時候沒有吸入充足的氧氣，肌肉在沒有氧氣的情況下進行代謝，這樣會導致持續時間短，并且會感到非常的累，常見的例如短跑，舉重，投擲，標槍，拔河等等。

小編總結

以上就是關于有氧運動的介紹了，小伙伴們如果想要通過運動減肥的話，有氧運動就是最好的選擇哦。